Медитация – очень мощный инструмент для исцеления тела, ума и души.
Множество исследований подтвердили тот факт, что люди, занимающиеся медитацией, обладают более крепким психологическим здоровьем, чем остальные. Например, обнаружено, что практикующие медитацию люди менее тревожны. Однако более важно то, что тревожность можно снизить, обучив людей медитации. Кроме снижения тревожности, ученые обнаружили, что медитация способствует установлению внутреннего контроля, более успешной самореализации, улучшению сна, снижению потребности в курении, избавлению от головных болей и позитивному состояни