моника 1 049 Опубликовано 31 марта, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 марта, 2015 Попробуйте на досуге следующую практику. Налейте в большую стеклянную миску чистой воды, положите в нее несколько камешков (можно использовать найденные на берегу водоема или купленные в зоомагазине для аквариумов). Поставьте миску перед собой. Удобно устройтесь: можно сесть на колени или в позу лотоса. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Продолжая дышать ровно, спокойно и глубоко, опустите кисти рук в чашу с водой, прикоснитесь к камешкам, подержите каждый из них отдельно в руках, пропустите сквозь пальцы. Поднимите кисти над водой, наблюдая, как капельки стекают по рукам и падают обратно в чашу. Снова опустите кисти в воду и поднимите их, пусть вода стекает по пальцам в миску. Сделайте так несколько раз, наблюдая за процессом и вслушиваясь в звуки воды, в то, как камешки тихонько постукивают о дно чаши. Представьте, что ваше тело сейчас такая же чаша, наполненная легкой, прозрачной, чистой субстанцией. То, что происходит вовне чаши, не имеет к вам отношения. Жизнь с ее суетой и бытовыми проблемами сейчас не касается вас. Вы чисты и прозрачны, ваши мысли, подобно водам, текут медленно и спокойно. Когда почувствуете, что готовы завершить медитацию, поднимитесь, вылейте воду с камешками в цветы. Сохраняйте в себе это ощущение прозрачности и чистоты весь день. шатенка, Собака серая, Hellawes и 1 другой отреагировали на это 4 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
мастер 13 858 Опубликовано 31 марта, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 марта, 2015 Надо как-нибудь попробовать так помедитировать. Хорошо бы, если еще не возбранялось рядом с собой при медитации бутылочку пивка поставить... Собака серая, шатенка, моника и 1 другой отреагировали на это 4 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
моника 1 049 Опубликовано 31 марта, 2015 Автор Жалоба Share Опубликовано 31 марта, 2015 Надо как-нибудь попробовать так помедитировать. Хорошо бы, если еще не возбранялось рядом с собой при медитации бутылочку пивка поставить... Мастер! Я думаю лично вам дозволяется налить в чашу пива вместо чистой воды и опустить туда камушки. Будете так сидеть себе спокойненько и перебирать их в пиве. Hellawes, Собака серая, мастер и 1 другой отреагировали на это 4 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
шатенка 193 Опубликовано 31 марта, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 марта, 2015 Мастер! Я думаю лично вам дозволяется налить в чашу пива вместо чистой воды и опустить туда камушки. Будете так сидеть себе спокойненько и перебирать их в пиве. Классный совет и рецепт, Моника! Обязательно подскажу его своему муженьку. мастер, Hellawes и Собака серая отреагировали на это 3 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
мастер 13 858 Опубликовано 1 апреля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 апреля, 2015 Классный совет и рецепт, Моника! Обязательно подскажу его своему муженьку. Это правильно! Помедитируем хоть напару. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Рекомендуемые сообщения
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.