Первое нужно сначала зафиксировать Ваши телесные повреждения (далее т.п.), нужны медицинские документы подтверждающие Ваши Т.п.
Следующий шаг устанавливать причинно следственную связь между Т.П. и вашей трудовой деятельностью у работодателя, в том числе свидетельскми показаниями сотрудников, обращением в туд. инспекцию по месту вашего жительства в прокуратуру.
Крайне мала вероятность в том случае если Вы сами нарушили технику безопасности, в этом случае нужно пытаться доказывать то обстоятельство что Вы действовали по указанию работодателя